2020年07月24日

トレーニング・ジムへ

グラオウンドゴルフや卓球が夏休みに入ったので、体育館のトレ・ジムへ週三回位通うことにした。80歳以上でも、20%位は筋肉増強ができるとの説を信じている。体温を申請し、ジムへ。2日前の水曜日からスタート。3か月位で効果が表れるようなので、今日のデータを記す。@BMI=24.7 A体脂肪率=19.6%、B筋肉量=45.8kg C推定骨量=2.5kg、D内臓脂肪=15.5%、E基礎代謝量=1,287cal,Fアクテイブ度=85、F体内年齢=66才。チェストぷれす(胸)、ラットプダウン(肩・背)、レッグプレス(脚)、レッグエクステンション(脚)、レッグカール(脚)を15回X3セット。体育館迄は原則、電動自転車を利用する。
体育館ジム.jpg 
posted by ケチ at 18:20| 大阪 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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