2018年11月10日

認知症予防策について

先週から風邪引きで痰が出ていたが、自己治癒力で治そうとしていたが、治りそうになって医院へ。特に悪化はしていないらしい。4日間の服薬で直りそうだ。待合室で週刊誌を見たら「認知症予防」記事が載っていた。参考までに記録しておくと:
2017年の日本人の平均寿命は男性が81.09歳(世界3位)、女性が87.26歳(世界1位)。厚労省は予備軍も含めて認知症の人は500万人(2015年)が700万人(2025年)と推計している。*脳が元気な人の共通点として、毎日食しているのは1位がヨーグルト、2位がお米、3位が納豆、4位がたまご、5位が味噌汁。これは理解できる。健康維持の為に避けているものは、2位塩分、3位が酒、4位が油物、5位が過食。これも判る。100歳以上の人口は2018年で69,785人。最近では運動の効用が話題になっている。「有酸素運動」の継続と「読書」が認知症予防に良さそうだ。


posted by ケチ at 11:13| 大阪 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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