2015年10月24日

三日坊主を返上し、スロージョッギングへ

朝のテレビで、天皇・皇后さまのスロージョギングが紹介されていた。ウオーキングよりも少し負荷がかかり、効果が大きいらしい。早速に実行することにした。推奨している先生は14kg減量出来たらしい。時速は4キロぐらいで歩くよりも遅くても良い。スロージョギングで着地を指のつけ根にすると、確かに太腿の筋肉が衝撃荷重が掛かるからウオーキングより鍛えられる。また、自然と両腕を90度位に曲げる姿勢になる。3ヶ月で3kg減量を目指してみる。今日も、当地は関西は好天。例年と比べて今年は雨が少ないので、お米の質が少し硬い目になるかも知れない。
狭山池南岸から.JPG
posted by ケチ at 17:11| 大阪 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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