2020年03月07日

畏友の奥さんからの電話

大学時代から60年以上親しく付き合っていて先月に急死したO君の奥さんから電話があった。声が思ったより明るかったのは良かったが、同い年の友の死は身につまされて辛いものだ。100歳まではまだ20年程あるが、これからは1年1年が勝負であろう。一度きりの人生、長寿者のアドバイスの励行を決意した。@毎日30分の散歩A太陽の光を1日15分浴びる。B毎朝の足腰の柔軟体操。Cねこ背に注意。D粗食ではなく肉類もE発酵食品を欠かさないF果物は毎日食すG老化を防ぐオリーブオイルを摂る。H緑茶を飲んで活性酸素を減らすI玄米ごはんを食べるJトランス脂肪酸を含むお菓子・ラーメンは食べないK還元水素水を毎日2リットル飲むLボケ防止の為の会話をMあと10年は頑張ると毎日決意する。N常にチャレンジ精神で。まあこれ位で良かろう。あとは天に任せる。
posted by ケチ at 22:27| 大阪 ☁| Comment(0) | 社会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする